2024年が始まりました🐲昨年の沢山の出会いに、心から感謝いたします。2024年も一緒に身体のケアをしていきましょう！1月のテーマは、「お腹を使おう！腹筋苦手克服」です。今年もどうぞよろしくお願いいたします✨05Jan2024過去記事
身体のコアとは8月に入りました🌴🌺全国的に暑い日が続きますね。さっそく海に行って、子供達とサーフィンしてきました。足元グラグラ揺れそう…でも、体幹が使えると身体は安定し波に乗ることができます🏄♀️日常でも体幹（核となるコア）が使えると、・体幹安定・怪我防止・姿勢良くなる・パフォーマンスが上がる・お腹が凹む・腰痛などの痛み改善・尿漏れ予防、改善などの効果があります。コアは目に見えて分かりやすい動きではないのですが、今月のレッスンで体感して体得していきましょう！01Aug2023過去記事
椅子ピラティス × ﾍﾙｼｰランチ🎪【 椅子に座ったままできるピラティス × 健康美♡底上げランチ 】コラボイベントします🎪内側から出る美しさを運動と食からサポート🌹✨ピラティスって何？ヨガとの違いは？などのお話の後、椅子🪑に座ったまま楽しくピラティスします。デスクワークの合間に、家事の合間にさっとできます！楽しく身体を動かした後は、美しさを底上げするお食事でお腹も心も満たしましょう✨𓌉𓇋 旬の食材を取り入れ、𓌉𓇋 良質なタンパク質を消化しやすく調理𓌉𓇋 余分な油や添加物は使いませんインスタアカウント @ayappe2408【日時】11月15日 (火) 10:30～12:30(ピラティスレッスン45分間)【場所】喫茶店Mari＆c...23Oct2022過去記事
【9月、10月の日曜ピラティス】まだまだ暑いと感じていても、季節は少しずつ秋へと変わりはじめています。9月はストレッチポールで身体を癒し、緩んだカラダを引き締めていきます。早めの秋バテ対策で夏の疲れを追い出しましょう！9/11 14:00～10/16 14:00～ご予約受付中です♪23Aug2022過去記事
【8月のレッスン🍉🌻】☆ご予約受付中です⚫8月のレッスンテーマは『暑さに負けない身体づくり！』夏バテの主な原因は、冷房が効いた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。体の内側(インナーマッスル)から使うことを意識し、暑い時には汗をかき、血流を増やし、効率的に体温調節できる体をつくります！⚫8月の日曜ピラティスは、21日 14:00～『下腹と横腹のプヨプヨをなくす！』お腹を前に、横に、斜めに捻って、たくさん動いていきます💪ご予約お待ちしております✨02Aug2022過去記事
【パーソナルのお知らせ】【パーソナルのお知らせ】お一人お一人の目的、目標に応じた個別レッスンをおこなっています。✔️グループレッスンの日程が合わない…✔️自分のペースで取り組みたい✔️細かく見てほしい✔️身体を変えたい！という方にオススメです💫今なら、1セッショングループレッスンチケット2スタンプ(¥4,000)で受けていただけます。🉐9月まで‼️場所 : 堺市西区(自宅サロン)10月からは内容をリニューアルし、更にグレードアップして提供します。お得なこの機会にぜひ体験してみてください☺️詳しくは『お問い合わせフォーム』からお問い合わせください。09Jul2022過去記事
7月の日曜ピラティス○7/24 13:30～○テーマは『骨盤底筋力を底上げてぽっこりお腹撃退！』「それほど食べてないのに下腹だけぽっこりしてる」というお悩みありませんか？骨盤底筋が弱まると、内臓を支える力が低下し、その機能も低下⤵️ぽっこりお腹が出やすくなります💦しっかりとトレーニングすればお悩みの改善につながります。ご予約お待ちしてます♪14Jun2022過去記事
6月の日曜ピラティス▼ 6/5 14:00～薄着になり気になるウエスト周り。今回はリクエストにお応えして『腹筋集中！』です🙂いつもよりちょっと多めに、色んなエクササイズを取り入れて、しっかりお腹に効かせていきます💪平日お仕事の方もいらっしゃるので、肩周りもほぐして上半身はスッキリさせていきます🍀21May2022過去記事
5月の日曜ピラティス5月の日曜ピラティスは5/15 10:00〜11:00テーマは、“疲れにくい体を手に入れる” です。下半身とお尻がしっかり使えるようになると、無意識に力んでいた身体は軽くなってきます。疲労も残りにくくなります😊🌿22Apr2022過去記事
【料金改定のお知らせ】いつもPILATES en+をご利用いただき、誠にありがとうございます。4月1日から下記の通りのレッスン料金と変更させていただきます。 レッスン料(すべて60分のレッスン)✼ ５回チケット¥10,000 (有効期限３ヶ月) 500円割引中❗✼ドロップイン(都度払い) ¥3,000 (レッスン日に参加)✼パーソナル レッスン¥5,000 (個人レッスン)何卒よろしくお願い致します。24Mar2022過去記事
2月の月イチ日曜ピラティス\ 60分で肩こりスッキリ /肩こりの原因はさまざまですが、1つには「姿勢の悪さ」があります。どうすればスッキリできる？👉ほぐす👉ストレッチ👉筋肉強化👉ピラティス♡肩こり改善のエクササイズをしつつ、ピラティスで背骨をよく動かして普段から正しい姿勢になるようにします。肩こりにならない体を目指します✨ドロップインＯＫです🙆♀01Feb2022過去記事