11月のレッスンテーマ

涼しくなってきましたね。

肌寒く感じる秋の季節からクリスマスにかけての季節が一番好きなのでウキウキします。

さて、今月は年末の忙しさに備えて、肩こり解消や筋力アップを通じ、体調を整えます。

テニスボールで背面を気持ちよく(痛てて？)ほぐした後は、

ピラティスエクササイズでしっかり動きます。最後はストレッチで気持ちよく終わります♡

セルフケア習慣を取り入れて、元気に過ごしましょう！